Memiliki berat badan yang ideal menjadi idaman setiap orang. Terkadang semua cara dilakukan untuk mendapatkannya. Karena memang ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Dari mulai diet ketat, pergi ke gym serta mencoba produk obat (yang belum tentu aman di konsumsi) atau bahkan sampai melakukan operasi sedot lemak yang harganya sudah pasti sangat mahal.
Menurunkan berat badan memang membutuhkan tingkat kedisiplinan yang tinggi. Namun, ada beberapa cara sederhana untuk membantu menurunkan beberapa kilogram berat badan anda.
Menurunkan Berat Badan Tanpa Ke Gym & Diet Ketat
Anda bisa melakukannya dengan cara diet sederhana dan tanpa harus pergi ke gym. Berikut tipsnya :
· Minum air putih sebelum makan
Biasakan sebelum makan dengan meminum air putih terlebih dahulu. Dengan minum air putih maka sedikitnya perut akan merasa lebih kenyang, shingga mencegah kita untuk makan secara berlebihan.
· Untuk menu penutup sebaiknya konsumsi sepotong coklat
Jangan memilih makanan cemilan yang mengandungkadar gula yang tinggi untuk dikonsumsi sebagai makanan penutup. Sebaiknya konsumsi sepotong coklat untuk penutup, karena dengan memakan coklat akan mengurangi hasrat untuk mengkonsumsi makanan yang manis-manis.
· Sebaiknya kurangi minuman yang berkalori tinggi
Jangan mengkonsumsi minuman yang bersoda. Sebaiknya konsumsi minuman-minuman sehat yang berbahan segar , seperti jus jeruk ataupun buah buahan lainnya yang berserat.
· Jangan terlalu memaksakan untuk menahan lapar dalam waktu lama
Untuk diet memang seringkali kita harus menahan lapar. Tapi jika kita menahan lapar dalam waktu yang lama, itu malah sangat berbahaya. Selain berbahaya bagi kesehatan, itu dapat pula membuat kita makan sangat banyak / berlebihan pada waktu kita makan.
· Jangan makan pada larut malam hari
Biasakan jangan makan pada larut malam, karena itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Makanlah setidaknya dua atau tiga jam sebelum waktunya kita tidur.
· Jangan terlalu sering begadang ( waktu tidur cukup )
Jangan terlalu sering begadang jika tiada artinya (kalau menurut sebuah lagu). Itu memang hal yangtidak sehat, karena dengan sering begadang akan membuat tenaga kita kurang pada esok harinya. Dan tentunya akan menimbulkan hasrat kita untuk terus makan sepanjang hari. Hal utama yang menjadi pantangan dalam berdiet.
· Biasakan aktif bergerak
Bila misalnya kita memiliki rutinitas yang mengharuskan kita hanya duduk di depan meja kerja, sebaiknya kita harus mencuri waktu untuk sedikitnya berjalan-jalan. Karena dengan cara tersebut, setidaknya membantu kita untuk membakar kalori.
Menurunkan Berat Badan Tanpa Ke Gym & Diet Ketat
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar